5 Minuman Sehat Untuk Memaksimalkan Diet Anda

5 Minuman Sehat Untuk Memaksimalkan Diet Anda - Sangat penting memilih makanan-makanan yang   akan kita konsumsi untuk mencapai berat badan ideal yang anda inginkan.Namun selain memilih makanan, minuman juga dapat memaksimalkan program diet yang sedang anda lakukan.


Saat ini, banyak minuman yang beredar dipasaran yang mengandung kadar gula yang tinggi,pewarna dan pemanis buatan.Maka dengan itu di rekomendasikan lebih baik meminum minuman yang sehat,apalagi jika anda sedang diet maka tidak dianjurkan untuk meminum minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi,pewarna dan pemanis buatan tersebut.

Ini dia 5 minuman sehat alami yang bagus untuk Anda konsumsi dalam memaksimalkan hasil diet dan tentu akan meningkatkan kesehatan Anda.


Jus Jeruk
Minuman favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus jeruk atau orange juice. Orange juice memiliki kesegaran natural dan mudah dalam penyajiannya. Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan fitonutrisi yang menyehatkan. 8 ons orange juice setara dengan kandungan potassium pada pisang. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, orange juice telah dipercaya banyak orang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.


Jus Apel
Jus apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda. Penyajian yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan gula yang cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung pada apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

Jus Cranberry
Minuman sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan dari jus cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan untuk infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.

Jus Anggur Merah
Anggur merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons penyajian. Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang diyakini memiliki kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur merah lebih banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah merupakan buah yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang keberhasilan diet Anda.

Jus Tomat
Jus tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain 5 minuman disebutkan, Anda boleh mengombinasikan beberapa buah dan sayur seperti nanas, wortel,  mangga, dan bayam. Dengan menggabungkan buah dan sayuran, tentu manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan lebih banyak.

0 komentar:

Poskan Komentar